4 Cách Để Thích Nghi Với Sự Thay Đổi

0
5

Cuộc sống luôn luôn thay đổi chính vì vậy, để thích nghi với cuộc sống thì bản thân mỗi chúng ta phải luôn thay đổi để phù hợp với môi trường sống.

Sau đây là 4 cách giúp bạn có thể thích nghi với sự thay đổi:

1. Bắt đầu với từng bước nhỏ

Nguyên tắc 21 ngày

Thói quen mới được hình thành sau 21 ngày lặp lại liên tục

Chia nhỏ mục tiêu

Bắt đầu từng thay đổi ngắn mỗi ngày và tăng thời gian lên khi đã quen dần

Tự tưởng bản thân

Thành tích nhỏ sẽ cổ vũ cho thành tích lớn hơn

2. Chăm sóc cơ thể

Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, đọc một vài trang sách trước khi ngủ

Tập luyện – Dù không tập nặng nhưng hãy tập đều

Ăn ngon, ăn đúng cách và lành mạnh

3. Bài tập dành cho tâm trí

Thử bài tập thiền dù chỉ 2-3 phút mỗi ngày

Tách mình khỏi công nghệ

Tập viết nhật ký về một ngày của mình: Những điều bạn làm và những gì bạn nghĩ

Thử nhìn một sự việc theo nhiều hướng khác nhau

4. Nghĩ khác, làm khác

Nếu não bộ không được “huấn luyện” cách nghĩ mới, nó sẽ chỉ nghĩ theo cách cũ và đưa ra những kết quả cũ. Hãy nghĩ khác.

Việc này mình không giỏi => Nhưng thử cái mới cũng được nhỉ?

Cái này mình biết rồi => Có cách nào làm nó tốt hơn lần trước không?

Chỉ có Plan A duy nhất => Luôn có Plan B, Plan C…

Lo sợ điều tiêu cực sẽ xảy ra => Làm theo nhiều điều tích cực

Thử thách mang tới khó khăn => Thử thách luôn đi cùng với cơ hội

 

GỬI BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây