Cuộc sống luôn luôn thay đổi chính vì vậy, để thích nghi với cuộc sống thì bản thân mỗi chúng ta phải luôn thay đổi để phù hợp với môi trường sống.
Sau đây là 4 cách giúp bạn có thể thích nghi với sự thay đổi:
1. Bắt đầu với từng bước nhỏ
Nguyên tắc 21 ngày
Thói quen mới được hình thành sau 21 ngày lặp lại liên tục
Chia nhỏ mục tiêu
Bắt đầu từng thay đổi ngắn mỗi ngày và tăng thời gian lên khi đã quen dần
Tự tưởng bản thân
Thành tích nhỏ sẽ cổ vũ cho thành tích lớn hơn
2. Chăm sóc cơ thể
Ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày, đọc một vài trang sách trước khi ngủ
Tập luyện – Dù không tập nặng nhưng hãy tập đều
Ăn ngon, ăn đúng cách và lành mạnh
3. Bài tập dành cho tâm trí
Thử bài tập thiền dù chỉ 2-3 phút mỗi ngày
Tách mình khỏi công nghệ
Tập viết nhật ký về một ngày của mình: Những điều bạn làm và những gì bạn nghĩ
Thử nhìn một sự việc theo nhiều hướng khác nhau
4. Nghĩ khác, làm khác
Nếu não bộ không được “huấn luyện” cách nghĩ mới, nó sẽ chỉ nghĩ theo cách cũ và đưa ra những kết quả cũ. Hãy nghĩ khác.
Việc này mình không giỏi => Nhưng thử cái mới cũng được nhỉ?
Cái này mình biết rồi => Có cách nào làm nó tốt hơn lần trước không?
Chỉ có Plan A duy nhất => Luôn có Plan B, Plan C…
Lo sợ điều tiêu cực sẽ xảy ra => Làm theo nhiều điều tích cực
Thử thách mang tới khó khăn => Thử thách luôn đi cùng với cơ hội
