21 C
Hanoi
Thứ Bảy, 23 Tháng Mười, 2021

10 thực phẩm giúp tràn đầy năng lượng

Tại hội thảo MDRT, chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer đã chia sẻ: “Bằng cách điều chỉnh bữa ăn hằng ngày, chúng ta có thể cải thiện chất lượng ở mọi khía cạnh trong công việc, cuộc sống của mình”. 

Joy Bauer
Chuyên gia dinh dưỡng Joy Bauer

Theo bà Bauer, những gì chúng ta ăn có thể ảnh hưởng lên cả cơ thể (kiểm soát cân nặng, tăng sức bền, cải thiện hệ tuần hoàn và tim mạch) và cảm xúc (tăng sự tự tin, cân bằng cảm xúc, cải thiện trí nhớ, cảm thấy lạc quan và hạnh phúc hơn).

Với các tư vấn tài chính, việc tiếp nạp các thực phẩm bổ dưỡng không chỉ giúp bạn có một diện mạo khỏe khoắn, tạo ấn tượng tốt với khách hàng mà còn có thể tăng cường sự tinh thông, nhanh nhạy với những bước tư vấn chuyên nghiệp, qua đó gia tăng hiệu suất kinh doanh.

Một vài loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn nạp đầy năng lượng cho cơ thể và trí não, thúc đẩy và kích thích bạn vượt xa những mục tiêu đã đặt ra.

Năng lượng cho cơ thể

Quả bơ: Bơ có chứa chất béo tốt giúp cơ thể hấp thụ các vitamin thiết yếu. Bạn có thể làm món bánh mì bơ phô mai, salad bơ, sinh tố và kem bơ nữa.

Cải cầu vồng: Bà Bauer xem loại cải này như một loại cải xoăn mới, cung cấp nhiều sắt và vitamin C, cũng như năng lượng và có thể dễ dàng kết hợp với rau diếp, súp, trứng hoặc làm sinh tố.

Nho: Giúp chống mệt mỏi và là sự bổ sung tuyệt vời cho món sandwich bơ đậu phộng và salad gà.

Ðậu phụ: Ngoài việc chứa nhiều đạm và sắt để duy trì năng lượng, đậu phụ còn có vị tuyệt vời. Nó có thể được xào, chế biến cùng trứng hoặc làm súp.

Gia cầm thịt sẫm không da: Với lượng sắt gấp đôi thịt trắng, thịt gia cầm sẫm màu hỗ trợ cung cấp oxy khắp cơ thể và sẽ càng tốt hơn rất nhiều khi bạn loại bỏ da. Bà Bauer cũng khuyến khích sử dụng gà thả vườn hoặc gà tây với ớt, thịt viên và burger.

Năng lượng cho trí não

Bột ca cao: Sô cô la đen giữ cho các mạch máu khỏe mạnh và đàn hồi tốt, giúp chuyển các dưỡng chất đến não. Bột ca cao với 100% sô cô la đen có thể cho vào sinh tố, cháo yến mạch, cà phê, hoặc sữa chua Hy Lạp với vani để làm bánh pudding sô cô la.

Cà phê: Cà phê có lợi cho cơ thể nhờ chứa những chất chống oxy hóa giúp tăng cường năng lượng cho trí não cả trong ngắn hạn và dài hạn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý về liều lượng uống vì nếu bạn uống cà phê quá nhiều, cơ thể có thể gặp một số vấn đề về giấc ngủ, tăng căng thẳng, run rẩy nhẹ.

Quả chuối: Chuối chứa tryptophan, chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin – “hormone hạnh phúc” – giúp giảm căng thẳng, tăng sự tập trung. Bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn như bánh, xôi, chè hoặc sinh tố,…

Ðậu lăng: Cung cấp đạm và nhiều chất xơ giúp duy trì năng lượng cho não bộ, suy nghĩ thấu đáo và đưa ra các quyết định sắc bén.

Cần tây: Cần tây giàu chất kháng viêm giúp bảo vệ sức khỏe của bộ não.

Bên cạnh những thực phẩm bổ dưỡng trên, bạn cũng nhớ bổ sung đủ nước cho cơ thể và thường xuyên tập thể dục. Có như vậy, bạn không chỉ cân bằng cuộc sống tốt hơn mà cơ thể và trí lực của bạn còn luôn tinh thông, tràn đầy năng lượng để bứt phá mọi kỷ lục kinh doanh. Mọi mục tiêu dẫu cho thách thức nhất cũng sẽ nhanh chóng được chinh phục, không chỉ trong năm nay mà cả ở những năm sau này.

Chúc Bạn có một cơ thể khỏe mạnh, gặt hái được những thành công vượt bậc! 

trangbaohiem.vnhttps://www.trangbaohiem.vn/
Người chia sẻ thông tin, kiến thức, kỹ năng tư vấn, tài liệu, bảo hiểm, bảo hiểm nhân thọ, tài chính cá nhân và kinh doanh.

ĐÁNG QUAN TÂM

Hướng dẫn tạo bài thi trắc nghiệm, bài kiểm tra bằng Microsoft Forms

0
Là một giảng viên, bạn có thể sử dụng Microsoft Forms để đánh giá nhanh tiến độ học viên và nhận được phản hồi...

Banker bán hàng thế nào trong mùa dịch Covid-19?

1
Đối với banker - việc xác định thái độ tích cực, lạc quan và tận dụng cơ hội để bán hàng, chăm sóc và...
Nguyễn Phương Hằng live stream

Phân tích chuỗi live stream của doanh nhân Nguyễn Phương Hằng dưới góc nhìn...

0
Tối ngày 25/05 vừa qua, đã diễn ra một sự kiện lịch sử trong ngành live stream nước nhà, khi người người, nhà nhà...
Thái độ quyết định cuộc đời

Thái độ quyết định cuộc đời

1
Có thể hầu hết chúng ta đều nhận ra điều này, song vấn đề nằm ở chỗ khi chúng ta cố gắng thay đổi...

Bí quyết tăng hiệu quả công việc

1
Các tư vấn viên tài chính thành công luôn vận dụng những cách thức khác nhau để làm việc hiệu quả tốt nhất...

3 Bí quyết tăng tỷ lệ thuyết phục khách hàng

1
(Trangbaohiem.vn) Bạn là một tư vấn viên. Bạn có những giải pháp tốt nhất cho khách hàng của mình, nhưng làm sao để thuyết...

GỬI BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

BÀI MỚI NHẤT